PMS

Ach, ty dny před menstruací...  Bolesti hlavy, křeče, změny nálad – nic příjemného, ​​že? Naštěstí se s premenstruačním syndromem (PMS) nemusíme jen tak smířit a nějak ho přežít. Vyzkoušejte doplňky stravy od ORIN s hořčíkem a vápníkem, které jsou speciálně vyvinuty pro zmírnění příznaků PMS. Uvidíte, že bolesti hlavy, křeče a výkyvy nálad už nebudou mít takovou sílu a vy se budete cítit v tomto období mnohem lépe…

#ShowMore#

/Co je premenstruační syndrom (PMS)?

Předmenstruační syndrom, zkráceně PMS, zná asi každá z nás. Je to ta nepříjemná kombinace fyzických a psychických potíží, které se objevují jako nezvaný host před menstruací. 

Mezi ty fyzické patří například bolesti hlavy, bolest v podbřišku, nadýmání, citlivá prsa, únava, změny chuti k jídlu, problémy se spánkem, otoky nebo akné. Ale také psychika dostává zabrat – můžete být podrážděné, náladové, úzkostlivé, plačlivé nebo mít problém se soustředit. Některé z nás pociťují i ​​změny v chuti k jídlu nebo v sexuální touze.

/Co je příčinou PMS?

Vědci zatím přesně nevědí, ale pravděpodobně jde o kombinaci více faktorů. Hrají v tom roli hormony, hladina serotoninu v mozku, ale také genetika a životní styl.

Každá z nás to prožívá jinak. Některé ženy mají PMS jen mírný, jiné ho pociťují velmi intenzivně a trvá jim i týden-dva před menstruací. Pokud patříte k těm, kterým PMS výrazně komplikuje život, určitě se s tím není třeba trápit v tichosti. Existují způsoby, jak si ulevit.

/Jak mohou doplňky stravy pomoci při PMS?

Věděla jstei, že některé vitamíny a minerály jsou pro nás ženy obzvláště důležité? Pomáhají nám udržovat hormonální rovnováhu a celkově se cítit lépe. A jelikož víme, že PMS nám dokáže pořádně zkomplikovat život, je fajn vědět, že právě tyto vitamíny a minerály mohou pomoci jeho příznaky zmírnit. Stačí je zařadit do jídelníčku nebo si je dopřát ve formě výživových doplňků. Jsou to zejména:

• Vitamin B6: Přispívá k regulaci hormonální aktivity a zmírňuje změny nálad, podrážděnost a depresi.
• Hořčík: Uvolňuje svaly, čímž pomáhá zmírnit křeče v podbřišku a bolesti hlavy. Také přispívá k psychické pohodě a lepšímu spánku.
• Vápník: Zmírňuje bolesti hlavy, křeče a podrážděnost .
• Omega-3 mastné kyseliny: Mají protizánětlivé účinky, které mohou pomoci zmírnit bolesti a zlepšit náladu.

/ORIN PMS pro snazší zvládnutí PMS

ORIN PMS je speciální výživový doplněk, který obsahuje dva typy kapslí s vitamíny a minerály. Namíchali jsme do něj vše, co je třeba pro zvládnutí období před menstruací: od hořčíku, vápníku až po vitamíny D, K2, B6 a B2.

Výjimečný je také díky dvoufázovému složení. Transparentní kapsle s vápníkem a vitamínem D si dáš ráno a růžové s hořčíkem večer. Takto se vápník a hořčík lépe vstřebávají a Váš organismus z nich získá maximum. I díky tomuto oddělení látek do dvou typů kapslí je ORIN PMS opravdu účinný pomocník při PMS.

/Další tipy pro zmírnění PMS

Kromě doplňků stravy existují i ​​další způsoby, jak zmírnit příznaky PMS:

• Zdravý životní styl: Asi jste tušila, že právě toto je základ. Dopřejte si vyváženou stravu, bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty a doplň je pravidelným cvičením a dostatkem spánku. Omezte sůl, cukr, kofein, alkohol a kouření.
• Relaxační techniky: Jóga, meditace, hluboké dýchání nebo i obyčejná procházka v lese také pomohou zmírnit stres a úzkost. Teplý obklad na záda v oblasti kříže zase uvolní napětí a zmírní bolest.
• Bylinkové čaje jako meduňka, máta, heřmánek či kontryhel pomáhají uvolnit svaly a zmírnit křeče, zatímco třezalka a šalvěj zlepšují náladu a hormonální rovnováhu. Pro zmírnění nadýmání si můžeš dát čaj s fenyklem nebo zázvorem.
• Konzultace s lékařem: Pokud Vás příznaky PMS výrazně omezují v běžném životě a znemožňují Vám fungovat, nečekejte a objednejte se ke svému gynekologovi. Závažnější příznaky mohou naznačovat premenstruační dysforickou poruchu (PMDD), která se vyznačuje intenzivními emocionálními projevy.

/Proč důvěřovat značce ORIN?

ORIN Body je česká rodinná firma ze Zvolena s více než 20letými zkušenostmi. Vyrábíme certifikované doplňky výživy pro celou rodinu. Dopřej si slovenskou kvalitu a potěšení z krásy, která pramení zevnitř.