Kyselina listová

Kyselina listová je typ vitamínu B, který je velmi důležitý pro naše zdraví. Pomáhá tělu vytvářet nové buňky a je obzvláště důležitá během období rychlého růstu, jako je těhotenství a dětství. Pro těhotné ženy je kyselina listová klíčová, neboť pomáhá předcházet vrozeným vadám mozku a páteře u miminek.

Tento vitamín můžeš najít v různých potravinách, jako jsou listová zelenina (například špenát), fazole, hrášek a některé ovoce. Kyselina listová se často přidává i do obilovin a pečiva, aby se zajistilo, že lidé dostanou dostatek tohoto důležitého vitamínu.

Je běžné, že lidé užívají doplňky s kyselinou listovou, zejména ženy, které plánují otěhotnět, aby si zajistily dostatečný příjem tohoto vitamínu.