Kyselina pantotenová

Kyselina pantotenová, také známá jako vitamín B5, je důležitý vitamín, který naše tělo potřebuje k přeměňování jídla na energii. Pomáhá rozkládat tuky a sacharidy, abychom z nich mohli získat energii, kterou potřebujeme ke každodennímu fungování.

Kromě toho hraje kyselina pantotenová roli při tvorbě a opravování buněk, čímž podporuje zdraví kůže a vlasů. Pomáhá také při tvorbě červených krvinek a některých hormonů.

Vitamin B5 se nachází v mnoha potravinách, včetně masa, vajec, mléčných výrobků, celozrnných produktů a zeleniny, jako jsou brokolice a avokádo. Jelikož je přítomen v různých potravinách, většina lidí ho získá dostatek ze své stravy bez potřeby speciálních doplňků.